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科学膳食 营养呵护——沙湾镇中心小学开展营养膳食科普专题讲座
日期:2019-10-30 15:34:41  发布人:admin 

  为了让同学们认识到科学营养膳食的重要性,让同学们健康快乐的成长,10月28日上午,沙湾镇中心小学以“科学膳食 营养呵护”为主题,开展了学生营养科普教育专题讲座。本次讲座特邀番禺区中心医院营养科陈垸莹主治医师主讲,二年级200多名同学参加。

 

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  同学们通过陈医生主讲的有趣而生动的课堂,了解到人体需要的七大营养素包括:蛋白质、碳水化合物、脂类、维生素、矿物质、膳食纤维、水;每种营养素缺乏的表现;每种营养素的最好来源。我们的一日三餐要均衡,谷类、蔬菜类、肉类比例3:2:1;均衡营养,不能挑食,科学的摄入各种食材对人体健康起到至关重要的作用。

 

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      活动现场,二年级的同学们热情高涨,大胆举手发言。

 

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  三餐合理,规律进餐,培养健康饮食行为。想要拥有健康的体魄,不仅要有规律的进食,更要做到吃饭的时候不要随意说话,要细嚼慢咽。做到不偏食节食,不暴饮暴食,坚持每天不少于1小时的体能训练,让自己保持合适体重增长。

 

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  儿童时期是学习营养健康知识,养成健康生活方式,提高营养健康素养的关键时期。沙湾镇中心小学通过“科学膳食 营养呵护”为主题的系列宣传教育活动的举办,让同学们更直观的了解科学营养膳食的知识,将营养意识深植到同学们的心中,为孩子们的未来夯实健康基础。

供稿:卫生组

摄影:李桃